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龙形太极拳 柔身五形掌
¥10.5(5.5折)定价:¥19.0王永昌先生是八卦掌第二代传人——北方武林高手福源和尚的高徒、书法家，且文化功底很深。他一辈子钻研武术，发现董传柔身八卦掌对于武术基础差和文化浅的人很难领悟，不容易学成功，而学太极、形意之人较易取得成绩。本门派中有指路拳、柔身八卦掌、两头蛇粘身枪、片散流刀、九子寻母剑、鸳鸯钺、指路棍等，而没有现成的太极拳和形意拳可供学习。为了弥补这一缺憾，王先生花费了很长时间，于“文革”期间在公园花房的工作室中创作了龙形太极拳和柔身五形掌，让入门弟子
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科学拉伸:提高柔韧性的秘诀
¥54.0(7.2折)定价:¥75.0柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带以及跨（过）关节筋膜等组织的长度和伸展性。良好的柔韧性可以提高人体运动幅度、协调性和动作效率，并有助于肌肉放松，减少运动损伤。运动训练和比赛中，若没有良好的柔韧性，运动员将无法加大运动的幅度，动作速度与力量就不能充分发挥出来，从而直接影响动作质量和比赛结果。另外，运动员如果在训练或比赛前后没有充分拉伸，将不能保证肌肉的伸展性和弹性，容易产生肌肉疲劳，也会埋下运动损伤的隐患。经验表明，优秀运动员都习惯在训练或比
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太极拳道:拳架与着法
¥41.8(7.2折)定价:¥58.0本书内容共分三章。第一章为拳架教学，第二章为着法，第三章通脊功。图文并茂，初学者可以学拳架，多年习练者可以学着法运用。拳架分为两部分来阐述。一是分解教学。把拳架的连贯动作拆分开来，进行量化定形。一段一段，一节一节，一式一式，方便初学者学习，简捷明了，一招一式，分清方向，找准定位，便于记忆，使学者很快步入正轨。二是完整教学。把分解的动作连贯起来，交待清楚每式几个圈，一个圈又有几次步法身法转换、重心变化，如何掌握动态平衡等要领法则。
